Lite bakgrund

3 veckor Isomat ("fusk" till lunch). Resultat hittills: minus knappa 4 kg. Min längd är 164 cm och min målvikt är till att börja med 60 kg. Därmed återstår drygt 6 kg. Inte helt omöjligt som det ser ut nu.

Sportlov är bra. Nu kan jag ge mig ut på rask promenad med hunden före frukost. Enligt fitnessfolk så förbränner man bäst då kroppen fastat över natten. En promenad på ca en timme bränner bra och så får det bli denna vecka då veckans alla dagar ligger som ett pärlband och väntar. Suveränt väder med några få minusgrader och en ren hund som sällskap. Kan det bli bättre. I morse blev det 45 minuter, imorgon klipper jag en timme!

Det jag gillar bäst att gå stavgång i motionsspåren (de utan elljus). Då kan jag ha vovven lös och slipper trassla ihop mig med kopplet. Visst jag har midjebälte, men hunden är inte uppfostrad att gå fint och då blir det trassel. Det passar också mindre bra när skidspåren är preparerade. Jag lämnar ju skidorna hemma och det gillas inte av skidfolket. Det får bli cykel- och bilvägar med vovven i koppel.

Stavgången är den bästa träningen för mig. Jag är opererad i höger höft med helprotes för två år sedan och har ingen vidare bra prognos för min vänstra höft. Värken är svår, men sköter jag mig med träningen så blir det bättre. Bra kan det inte bli utan det återstår väl en operation vad det lider.

Dagens lunch: fruktsallad med keso och lättkesella. Tjejerna fick annat och lilltjejen blev lite sur att hon inte fick fruktsallad till lunch. Jag lovade henne fruktsallad till mellis senare.
Middagen var supergod: ungstekt kyckling, rotfrukter (rotseller, kålrot, morot, rödbeta) med jordnötter. Jag kryddade kycklingen med souvlakikrydda från Kretaresan, mums!

Någon bloggare skrev något i stil med att Isodieten är matfientlig. Visst, det kanske inte är världens gourmétrecept 5 gånger per dag, men säg mig den som äter supergott hela tiden. Men det finns alltid folk som ska skriva illa om dieter. Kan hända att de redan är nöjda med sin vikt och därmed har de inget behov av att hitta sätt att krympa midjemåttet. Min åsikt är i alla fall att Isomaten är helt ok mat. Ingen svält och jag har aldrig mått så bra i magen som jag gjort de senaste 3 veckorna. Prova! Det finns recept på isodieten.se.

Jag köpte boken och har också "köpt" hela konceptet. Jag skiner i att Paulún och gänget tjänar pengar på boken. Förstår att de jobbat länge och väl med att få fram dietformen. Som jag ser det har också Fredrik Paulún gjort mycket gott när det handlar om kosthållning och hur allt hänger ihop. Såg en föreläsning med honom på SVT och konstaterade att han har koll (har undvikit transfetter/härdade fetter efter den föreläsningen). Föreläsningens innehåll korrelerade med en annan ytligt, bekants kunskaper vad beträffar näringsfysiologi; Mats Petersson, som på 90-talet (säkert också senare) missionerade om havregrynsgröten och vikten av att äta rätt sorts fetter. Var och lyssnade på honom vid ett tillfälle och fick många insikter, bl a om socker och hur lätt vi kan lura våra stackars hjärnor...

Tack för idag!